Keeping Your Immune System Strong!

강력한 면역 체계 유지

매일 좋은 건강 관행을 따라 건강한 생활 방식을 유지하십시오. 이것은 면역 체계를 강하고 건강하게 유지하기 위해 취할 수있는 최선의 조치입니다. 면역 체계를 포함한 신체의 모든 부분은 환경으로부터 보호되고 다음과 같은 건강한 생활 전략에 의해 강화 될 때 더 잘 기능합니다.

  • 담배를 피우지 마십시오.

  • 과일과 채소를 많이 섭취하거나 좋은 면역 건강 제품을 섭취하십시오.

  • 규칙적으로 운동을하다.

  • 유지건강한 체중.

  • 술을 마신다면 적당히 마시십시오.

  • 충분한 수면을 취하십시오.

  • 감염 예방 조치손을 자주 씻고 고기를 철저히 요리하는 등.

  • 스트레스 줄이기.

  • 독소를 멀리하십시오. 독소는 면역 체계에 치명적일 수 있습니다. 예를 들어 곰팡이에서 나오는 진균 독은 면역력을 파괴하는 것으로 악명이 높습니다. 다른 많은 독소들도 면역에 결정적인 영향을 미치는 것 같습니다. 따라서 염소 처리 된 식수, 살충제, 방향족 탄화수소 중금속, 대기 오염 및 식품 첨가물에 대한 노출을 최소화하십시오. 간 해독은 우리 몸의 독소 부담을 줄이는 데 필수적입니다.